Lampenfieber Seminar
Seminar "Schluss mit Lampenfieber – und plötzlich macht Reden Spaß!"
Das 2-Tage-Intensiv-Seminar gegen Lampenfieber, Blackout und Präsentationsangst
Frei und sicher sprechen – auch unter Druck, vor jedem Publikum.
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die fachlich kompetent sind – aber in entscheidenden Momenten nicht frei sprechen können.
Dieses Seminar ist bewusst anders aufgebaut als klassische Gruppenformate. Es verbindet die Tiefe von 1:1-Coaching mit der Dynamik eines Seminars. Du arbeitest persönlich an deinem Thema, bekommst individuelles Feedback und setzt genau dort an, wo Lampenfieber entsteht.
Vielleicht kennst du das:
Bestimmte Redesituationen lösen starke körperliche Reaktionen aus – Herzklopfen, Zittern, Enge in der Brust. Gleichzeitig rast das Gedankenkarussell: „Was, wenn ich blockiere? Wenn man es merkt?“ Diese Anspannung raubt Kraft, macht müde – und führt oft dazu, dass du Situationen vermeidest oder dich stark zurücknimmst. Und das bremst nicht selten das berufliche Vorankommen – für viele ein echter Karrierekiller.
Dieses individuell auf dich und die Gruppe abgestimmte Intensivseminar richtet sich genau an Menschen, die das nachhaltig verändern möchten.
"Schluss mit Lampenfieber" - 2-tägiges Seminar
Tage & Uhrzeiten
Samstag: 10:00–17:00 Uhr | Sonntag: 09:30–16:30 Uhr
(Richtzeiten, wir passen den Ablauf bei Bedarf an die Gruppe bzw. Gruppengröße an)
Veranstaltungsort
Frankfurt am Main – andere Standorte, z. B. bei Firmenbuchungen, auf Anfrage möglich
Die Seminargebühr beinhaltet:
- Kaffeepausen am Vor- und Nachmittag
- Unbegrenzt Mineralwasser im Seminarraum
- Mittagessen an beiden Seminartagen
- Umfangreiche, hochwertige Arbeitsunterlagen
- Persönliche Vorab-Analyse deiner Ziele auf Basis eines strukturierten Fragebogens
- Teilnahmebescheinigung
Die Übernachtung, wenn gewünscht, ist nicht in der Seminargebühr enthalten.
Unser Flex-Modell: Seminar-Start nach Bedarf
Du möchtest Deine Redeangst nachhaltig überwinden? Um maximale Terminfreiheit und eine optimale Kleingruppe zu ermöglichen, verzichten wir auf starre Seminardaten.
So funktioniert es:
- Setze Dich unverbindlich auf unsere Vormerkliste.
Sende dafür einfach eine E-Mail an [email protected] . - Sobald die Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen erreicht ist, kontaktieren wir alle Interessenten.
- Erst dann entscheidest Du, ob Du verbindlich teilnehmen möchtest. Gemeinsam mit allen Teilnehmenden stimmen wir anschließend das finale Seminardatum ab.
1.654,10 €
inkl. MwSt.
Inhalte
Vor dem Seminar
Mentales Fundament: Stell dir vor, du beginnst den ersten Seminartag bereits mit einer inneren Stärke, die schon körperlich und mental spürbar ist. Deshalb senden wir dir vorab unsere exklusive Mentaltraining-Audio-Datei, die dich stärkt und optimal für den Seminartag unterstützt.
Bedarfsanalyse: Du erhältst vorab unseren smarten persönlichen Vorab-Fragebogen, damit wir genau deine Stress-Trigger und Knackpunkte in Bezug auf deine Redeangst bzw. dein Lampenfieber kennen.
Alltags-Transfer
Um die neu gewonnene Souveränität langfristig im Alltag zu festigen, bietet Caroline auf Wunsch auch Möglichkeiten zur Vertiefung an. Die Transfer-Begleitung ist nicht in der Seminargebühr enthalten.
FOLLOW-UP-COACHING
Ein gezieltes 1:1 Follow-up-Coaching nach dem Seminar, um Erfahrungen zu begleiten, zu reflektieren und Techniken zu schärfen.
AUFTRITTSCOACHING
Konkretes 1:1 Auftrittscoaching bei der Vorbereitung auf anstehende Herausforderungen wie Podiumsdiskussionen, Vorträge oder wichtige Meetings.
Für wen dieses Seminar besonders wertvoll ist
Für Menschen, die fachlich kompetent sind – und in entscheidenden Momenten vor anderen sprechen müssen.
Zum Beispiel:
- wenn Vorstellungsrunden im Meeting oder bei Workshops schon innerlich Stress auslösen
- wenn Mitarbeiteransprachen – sei es bei Veränderungen, wichtigen Botschaften oder auch bei positiven Anlässen wie Firmenfeiern oder Jubiläen – innerlich großen Druck erzeugen, obwohl du nach außen ruhig und souverän wirken möchtest
- wenn Präsentationen vorab mit starkem Gedankenkarussell und körperlicher Anspannung verbunden sind
- wenn das Wort „Spontanmeldung“ Unruhe auslöst
- oder wenn Situationen – wie das Halten eines Vortrages – trotz fachlicher Kompetenz zunehmend vermieden oder sogar direkt abgesagt werden, obwohl du eigentlich etwas zu sagen hättest
Viele Betroffene wirken nach außen souverän – erleben innerlich jedoch großen Druck und Erschöpfung.
Besonders profitieren Fach- und Führungskräfte, Ärzt:innen, Lehrer:innen, Unternehmer:innen sowie Menschen in beratenden oder verantwortungsvollen Rollen, die nicht nur funktionieren, sondern klar kommunizieren, präsent bleiben und auch unter Druck souverän und mit Freude auftreten möchten.
Dein Trainerteam
Caroline Wagner
Expertin für Redesouveränität, Kommunikation und Wirkung
Caroline arbeitet täglich mit Menschen, die vor anderen sprechen müssen - und dabei innerlich und äußerlich souverän bleiben wollen. Sie verbindet fundierte Ansätze
aus Neuroleadership (wie das Nervensystem gezielt beruhigt und fokussiert wird) und moderne Stressmanagement-Techniken (u.a. PEP®) mit viel praktischer Erfahrung,
klarer Struktur und feinem Humor. So wird Entwicklung nicht nur wirksam, sondern oft auch überraschend leicht und nachhaltig.
Manuel Wagner
Trainer für Kommunikation & Rhetorik
Manuel steht gern vor Menschen – und genau das spürt man. Mit Klarheit, Humor und Präsenz schafft er eine Atmosphäre, in der Reden sicher, lebendig und authentisch wird. Durch seine
langjährige Erfahrung als Führungskraft, Improtheater-Training sowie fundierte Ausbildungen in Rhetorik und Kommunikation bringt er Spontanität, Leichtigkeit und
echte Präsenz ins Sprechen.
Stell dir vor, du stehst vor Publikum - und fokussierst plötzlich nicht mehr auf Herzklopfen und Unsicherheit, sondern auf deine Message, deine Präsenz und spürst sogar Freude & Kraft in deiner Stimme.
Weil wir nicht nur über Techniken reden - wir transformieren die Angst direkt vor Ort.
Stimme aus der Praxis
"Die Zusammenarbeit mit Frau Wagner war für mich eine äußerst positive und bereichernde Erfahrung, die mich in vielen Bereichen spürbar weitergebracht hat. Obwohl ich bereits zuvor mit zahlreichen Tools vertraut war und mich intensiv mit Themen wie Kommunikation und Mindset beschäftigt habe, konnte ich durch die Zusammenarbeit mit Frau Wagner noch einmal sehr viel dazulernen. Besonders wertvoll war für mich der praktische Bezug – das Gelernte direkt anzuwenden und dadurch echte Fortschritte zu spüren.
Ich fühle mich heute klarer, gefestigter und insgesamt zwei Schritte weiter als zuvor. ...
Es lohnt sich auf jeden Fall."
– Geschäftsführer, Thema "Präsentationsängste überwinden" (auf Wunsch anonymisiert)
Improvisation trifft Redeangst
Das „Sicherheitsnetz“ vieler Profi-Schauspieler –
jetzt für dein souveränes Sprechen
Genau diesen Effekt nutzen wir im Seminar!
Du übst an Tag 1 und 2 mit lockeren, spielerischen Impro-Elementen dein eigenes Sicherheitsnetz aufzubauen.
Souveränität entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Präsenz. Dieses Seminar trainiert genau das.
Häufige Fragen zum Seminar
Für wen ist das Seminar geeignet – und was bekommst du hier nicht?
Was du hier nicht bekommst: ein klassisches Rhetoriktraining mit auswendig gelernten Formeln, reinen Techniklisten oder Show-Elementen. Wir arbeiten tiefer – an deinen Gedankenmustern, Stressreaktionen und deinem Selbstbild – kombiniert mit praktischen Übungen, die dich wirklich ins Tun bringen.
Muss ich im Seminar eine komplette Rede halten?
Was unterscheidet dieses Seminar von klassischen Rhetoriktrainings?
Warum sind Improtheater-Techniken bei Redeangst so wirksam – und wie setzt ihr sie ein?
Wir setzen Impro nicht „als Show“ ein, sondern als wirksames Trainingsfeld: klar angeleitet, respektvoll und so dosiert, dass es dich fordert, ohne dich zu überfordern. Weil wir selbst Impro spielen und lieben gelernt haben, wissen wir genau, wie Präsenz, Mut zur Lücke und Verbindung entstehen – und übersetzen das gezielt in Übungen gegen Redeangst.
Warum ist dieses Seminar besonders – und warum sollte ich mich für euch entscheiden?
Caroline arbeitet täglich mit dem Thema Redeangst und Redesouveränität. Manuel bringt seine Stärke in Kommunikation, Präsenz und Improvisation ein und sorgt für Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung in der Gruppe. Diese Kombination macht das Seminar für viele zu einem echten Wendepunkt.
Ich habe Angst vor peinlichen Übungen – wie läuft das Seminar ab?
Was, wenn ich während des Seminars blockiere oder nervös werde?
Wie nachhaltig ist das Ergebnis?
Sollte ich eine Seminar-Reiserücktrittsversicherung abschließen
Ob unser Seminar oder ein individuelles 1:1 Coaching der richtige Weg für dich ist, hängt ganz von deinen persönlichen Zielen ab:
Das 1:1 Coaching ist unsere Empfehlung für dich, wenn du schnelle, individuelle Ergebnisse suchst oder dich gezielt auf einen wichtigen Vortrag oder eine spezifische Redesituation vorbereiten möchtest. Hier erhältst du ein maßgeschneidertes Auftrittscoaching, das punktgenau an deinen Bedürfnissen ansetzt. Zudem bietet dieser geschützte Rahmen den nötigen Raum, falls du tieferliegende Ursachen deiner Redeangst vermutest und diese nachhaltig transformieren möchtest.
Unser Seminar hingegen nutzt die Kraft der Gruppendynamik und ist ideal für alle, die die Situation, vor anderen zu sprechen, realitätsnah simulieren möchten. Da die meisten Betroffenen bereits ab einer Gruppe von 4 bis 5 Personen Symptome entwickeln, bietet unsere Gruppengröße von maximal 12 Teilnehmenden das perfekte Trainingsfeld: Sie ist groß genug für echtes Publikumsfeeling, aber klein genug für eine wertschätzende Atmosphäre. Viele Teilnehmende schätzen diesen geschützten Raum für praktische Übungen – oft mit einem schnelleren Durchbruch in der sozialen Interaktion als beim 1:1 Coaching.
Beide Formate verfolgen ein klares Ziel: Wir verbessern gemeinsam deine Redesouveränität, deine mentalen Strategien und deine Körperwahrnehmung, damit du in Zukunft in jeder Situation entspannt(er) und frei sprechen kannst.
Wenn du noch unsicher bist, welches Format das richtige ist, dann buche dir jetzt unverbindlich dein kostenloses Infogespräch.
🏢 Interessant auch für Unternehmen & Firmenkunden
Dieses offene Seminar eignet sich auch hervorragend als gezielte Weiterbildung für Fach- und Führungskräfte.
Gerne führen wir es auch als maßgeschneidertes Inhouse-Training in Ihrem Unternehmen durch – mit persönlicher Betreuung und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Sprechen Sie uns einfach an – wir erstellen Ihnen gerne ein individuelles Angebot.