Seminar "Schluss mit Lampenfieber – und plötzlich macht Reden Spaß!"
Das 2-Tage-Intensiv-Seminar gegen Lampenfieber, Blackout und Präsentationsangst
Inhalte
Vor dem Seminar
Mentales Fundament: Stell dir vor, du beginnst den ersten Seminartag bereits mit einer inneren Stärke, die schon körperlich und mental spürbar ist. Deshalb senden wir dir vorab unsere exklusive Mentaltraining-Audio-Datei, die dich stärkt und optimal für den Seminartag unterstützt.
Bedarfsanalyse: Du erhältst vorab unseren smarten persönlichen Vorab-Fragebogen, damit wir genau deine Stress-Trigger und Knackpunkte in Bezug auf deine Redeangst bzw. dein Lampenfieber kennen.
Stressregulation & mentale Stabilisierung
Fokus: Den Stress-Kreislauf neurobiologisch entkoppeln & Training kleinerer Redesituationen
- Neurobiologie der Angst: Stressreaktion verstehen und unterbrechen.
- Mentale Prozesse: Den "inneren Kritiker" entmachten & neue Spielräume entwickeln - mit Impulsen aus dem Impro-Theater.
- Emotionsregulation: Wirksame Techniken zur Selbststeuerung & kognitive Re-Frames.
- Methoden-Baukasten: Kennenlernen verschiedener Stressregulationstools, wie Imaginations- und Mentaltechniken, PEP®, Breathwork, Embodiment & auf Wunsch auch das Erlernen von Selbsthypnose
Dein Benefit:
Du beherrscht die Selbstregulationstools, die für DICH funktionieren. Du fühlst dich stabil und mental frei.Das gibt dir Sicherheit, innere Ruhe und das Vertrauen,
auch unter Druck souverän zu bleiben.
Souveränität, Präsenz & Praxis-Transfer
Fokus: Selbstführung & vertieftes Training - angelehnt an realen Situationen aus deinem Alltag
- Schrittweises Üben des Gelernten in verschiedenen Rede-Situationen (Rede-Souveränität und gemeisterte Spontaneität erleben).
- Selbstführung meistern: Toolset für vorher, kurz davor, währenddessen und danach.
- Präsenz ausstrahlen: Raum einnehmen, Kontakt halten und Kompetenz authentisch vermitteln, Souveräntität auch im Inneren wahrnehmen.
Dein Benefit:
Du beherrscht die Kunst der Selbstführung in jeder Phase deines Auftritts und gehst nach dem Seminar gestärkt und mit neuer innerer Sicherheit und Rede-/Auftrittskompetenz zurück in deinen Alltag.
Alltags-Transfer
Um die neu gewonnene Souveränität langfristig im Alltag zu festigen, bietet Caroline auf Wunsch auch Möglichkeiten zur Vertiefung an. Die Transfer-Begleitung ist nicht in der Seminargebühr enthalten.
FOLLOW-UP-COACHING
Ein gezieltes 1:1 Follow-up-Coaching nach dem Seminar, um Erfahrungen zu begleiten, zu reflektieren und Techniken zu schärfen.
AUFTRITTSCOACHING
Konkretes 1:1 Auftrittscoaching bei der Vorbereitung auf anstehende Herausforderungen wie Podiumsdiskussionen, Vorträge oder wichtige Meetings.