Stress entsteht nicht nur im Außen, sondern auch durch das, was innerlich abläuft. Imaginative Verfahren können helfen, Anspannung zu regulieren, innere Ruhe zu fördern und neue Perspektiven zu entwickeln. Fantasiereisen, Imaginationen und Visualisierungen nutzen die Kraft innerer Bilder auf unterschiedliche Weise. In diesem Beitrag zeige ich, wie diese Verfahren im Stressmanagement sinnvoll eingesetzt werden können und wie ich sie auch im Coaching nutze.