Stress entsteht nicht nur im Außen, sondern auch durch das, was innerlich abläuft. Imaginative Verfahren können helfen, Anspannung zu regulieren, innere Ruhe zu fördern und neue Perspektiven zu entwickeln. Fantasiereisen, Imaginationen und Visualisierungen nutzen die Kraft innerer Bilder auf unterschiedliche Weise. In diesem Beitrag zeige ich, wie diese Verfahren im Stressmanagement sinnvoll eingesetzt werden können und wie ich sie auch im Coaching nutze.

Stress entsteht oft nicht dort, wo wir ihn vermuten. Denn nicht nur Krisen belasten uns, sondern auch die kleinen Stressmomente des Alltags. Was hinter den sogenannten Daily Hassles steckt – und wie man ihnen wirksam begegnen kann – beleuchte ich in diesem Beitrag.

In meiner Arbeit geht es oft um Strategien, Methoden und psychologisches Handwerkszeug. Aber hinter jeder Arbeit steht auch ein Mensch. Mit diesem Text möchte ich einen kleinen Einblick geben in das, was meine Arbeit innerlich trägt.